Με μία ώρα γυμναστικής την εβδομάδα γλυτώνεις την κατάθλιψη;

93

Μπορείς να αποφύγεις την κατάθλιψη ένα κάνεις έστω μία ώρα γυμναστική την εβδομάδα.

Σύμφωνα με μια νέα αυστραλο-νορβηγική επιστημονική έρευνα ένα στα δέκα περιστατικά κατάθλιψης (12%) θα ήταν δυνατό να αποφευχθεί, αν οι συμμετέχοντες έκαναν τουλάχιστον μία ώρα άσκησης την εβδομάδα.

Το γεγονός ότι η άσκηση δρα ευεργετικά στην κατάθλιψη πιστεύεται από τους επιστήμονες ότι οφείλεται σε έναν συνδυασμό βιολογικών και ψυχοκοινωνικών ωφελειών που παρέχει η άσκηση, ιδίως όταν γίνεται σε ομαδικό πλαίσιο.

Οι άνθρωποι που δεν ασκούνταν καθόλου, είχαν κατά μέσο όρο 44% μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν κατάθλιψη, σε σχέση με όσους ασκούνταν μία έως δύο ώρες την εβδομάδα.

«Γνωρίζαμε εδώ και καιρό ότι η άσκηση παίζει ρόλο στη θεραπεία των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, αλλά είναι η πρώτη φορά που μπορέσαμε να συγκεκριμενοποιήσουμε τη δυνατότητα της σωματικής δραστηριότητας να μειώνει προληπτικά τα μελλοντικά επίπεδα κατάθλιψης. Αρκούν ακόμη και σχετικά μικρά διαστήματα άσκησης για να υπάρξει σημαντική προστασία έναντι της κατάθλιψης», δήλωσε ο δρ Χάρβεϊ.

Η αιτία που η άσκηση δρα ευεργετικά σε σχέση με την κατάθλιψη, συνεχίζει να αποτελεί αντικείμενο επιστημονικής έρευνας.

9 ΣΧΟΛΙΑ

  1. After I initially left a comment I seem to have clicked on the
    -Notify me when new comments are added- checkbox and now whenever a comment
    is added I get four emails with the exact same comment. Is there a means you are able to remove
    me from that service? Appreciate it!

  2. I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was wondering what all is needed to
    get set up? I’m assuming having a blog like yours would cost a
    pretty penny? I’m not very internet savvy so I’m
    not 100% certain. Any recommendations or advice would be greatly appreciated.
    Thank you

  3. First of all I want to say excellent blog! I had a quick question that
    I’d like to ask if you don’t mind. I was curious to know how
    you center yourself and clear your head prior to writing.
    I’ve had a tough time clearing my mind in getting my ideas out.
    I truly do take pleasure in writing however
    it just seems like the first 10 to 15 minutes tend to be wasted just
    trying to figure out how to begin. Any ideas or hints? Many thanks!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here