Ροή Αναρτήσεων
Ομορφιά
Διατροφή
Υγεία
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε γύρω από το power plate
Οι πλατφόρμες δόνησης, με πιο γνωστές τις power plate, ήρθαν σαν από μηχανής θεός, ως ένα μαγικό μηχάνημα που υπόσχεται μέσα σε μόνο 10 - 20 λεπτά αύξηση αντοχής και μυϊκής δύναμης καθώς και απώλεια λίπους - γράμμωση. Είναι όμως έτσι; Πώς λειτουργούν οι πλατφόρμες;
Πολλά ακούγονται για ζημιές και τραυματισμούς. Αληθεύουν;
Ας ξεκινήσουμε όμως καλύτερα λέγοντας λίγα λόγια για το τι είναι δόνηση. Δόνηση είναι μια κίνηση που περιλαμβάνει ταλάντωση, σταθερή συχνότητα και κυματοειδή μορφή.
Όπου συχνότητα, είναι ο αριθμός των ταλαντώσεων στην μονάδα του
